Description

Chia seeds may be small, but they’re incredibly rich in nutrients. A staple in the ancient Aztec and Maya diets, these seeds have been touted for their health benefits for centuries.

The antioxidants, minerals, fiber, and omega-3 fatty acids in chia seeds may promote heart health, support strong bones, and improve blood sugar management.

சியா விதைகள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. பழங்கால ஆஸ்டெக் மற்றும் மாயா உணவுகளில் பிரதானமான இந்த விதைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காகப் பேசப்பட்டு வருகின்றன.

சியா விதைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வலுவான எலும்புகளை ஆதரிக்கவும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தவும் கூடும்.