• Heart-friendly
• Brain food
  
• Aids weight loss
• Helps deal with stress and anxiety
• One of the best snacks for diabetics
• Good for skin and hair

பயன்கள்

• இதய நட்பு
• மூளை உணவு
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த சிற்றுண்டிகளில் ஒன்று
• தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது