இதை சாப்பிடுவது கண் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை உயர்த்துவது, சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாத்தல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். கருப்பு அரிசி ஒரு சத்தான தானியத்தை விட அதிகம்.

பயன்கள்

• துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஒரு நல்ல ஆதாரம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• அதன் பசையம் இல்லாதது.

As such, eating it may offer several health benefits, including boosting eye and heart health, protecting against certain forms of cancer, and aiding weight loss. Black rice is more than just a nutritious grain.

Health Benefits

• A good source of zinc and iron.
• Suitable for diabetic persons and helps lower cholesterol.
• Its gluten free.